Per combattere la cefalea e rilassare la zona cervicale anche lo yoga può essere d’aiuto. Qui trovi una posizione yoga per il mal di testa suggerita da Francesca Miccoli, insegnante certificata di Hatha yoga e fondatrice del centro Yoga e pilates “Bottega Milletesori” di Bresso (MI). «Questo asana, chiamato posizione del bambino (o Balasana), allunga dolcemente la colonna vertebrale e rilassa le spalle. Grazie al piegamento in avanti aiuta a liberarsi delle tensioni che possono favorire il mal di testa» spiega Francesca Miccoli. Ecco dunque nel dettaglio cosa devi fare.

Mettiti in ginocchio con i fianchi allineati alle ginocchia e le gambe unite. Poggia i glutei sui talloni e apri le ginocchia  alla larghezza dei fianchi tenendo gli alluci dei piedi vicini. Espirando piegati in avanti e appoggia la testa a terra. Porta le braccia lungo i fianchi e rilassale. I palmi   delle mani sono aperti e rivolti verso l’alto. Mantieni questa posizione per uno o più minuti. Poi srotola lentamente la schiena e risali aiutandoti con le braccia.

 

L’articolo Yoga per il mal di testa: prova la posizione del bambino sembra essere il primo su Glamour.it.

Utilizziamo i cookie per personalizzare contenuti ed annunci, per fornire funzionalità dei social media e per analizzare il nostro traffico. Condividiamo inoltre informazioni sul modo in cui utilizza il nostro sito con i nostri partner che si occupano di analisi dei dati web, pubblicità e social media, i quali potrebbero combinarle con altre informazioni che ha fornito loro o che hanno raccolto dal suo utilizzo dei loro servizi. Acconsenti ai nostri cookie se accetti e continui ad utilizzare il nostro sito web. Per ulteriori informazioni leggi la nostra Privacy Policy.

Privacy Settings saved!
Impostazioni

Quando visiti un sito Web, esso può archiviare o recuperare informazioni sul tuo browser, principalmente sotto forma di cookies. Controlla qui i tuoi servizi di cookie personali.

Questi cookie sono necessari per il funzionamento del sito Web e non possono essere disattivati nei nostri sistemi.

Questi cookie sono necessari per il funzionamento del sito Web e non possono essere disattivati nei nostri sistemi: %s.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec
  • CookieConsent
  • PHPSESSID
  • __cfduid
  • local_storage_support_test
  • wc_cart_hash_#
  • wc_fragments_#

Rifiuta tutti i Servizi
Accetta tutti i Servizi